Podprta z miti in podcenjevanjem, odvisnost od alkohola vsako leto ujame v svoje mreže ogromno ljudi. Problem pijanosti je bolj pomemben kot kdaj koli prej: po statističnih podatkih le 20 odstotkov ljudi pije alkohol največ 2-3 krat na mesec. Drugi pijejo še pogosteje in se niti ne zavedajo, da so že odvisni od zelene kače ali pa so na pol poti do odvisnosti. Ko zdravje začne slabeti ali sorodniki zahtevajo, da se ustalijo, si pivec zastavi vprašanje: kako za vedno prenehati piti, ali je to mogoče brez kodiranja?
Zavedajte se težave
Pivci redko priznajo, da so zelo tesni prijatelji z alkoholom. Na primer, jaz pijem samo pivo ob vikendih, moj sosed pa pije vodko vsak dan. Kdaj je vredno razmisliti, ali vaše vedenje prestopa tanko mejo med "občasnim pitjem" in alkoholizmom?
- Če pijete alkohol več kot enkrat na mesec.
- Če piješ do omame in ne enega kozarca.
- Če je alkohol za vas nepogrešljivo orodje za počitek in sprostitev.
Prisotnost celo dveh zgoraj omenjenih dejavnikov kaže na tveganje odvisnosti od alkohola ali na to, da se je ta že začela.
Po opravljenem mini testu mora oseba priznati, da ima še vedno težave, povezane z alkoholom. V tej fazi pivec najde veliko izgovorov za svoje vedenje. Toda vsako od njih je mogoče ovreči z logičnim razmislekom.
- Ne pijem, samo sproščam se. Alkohol prinaša namišljen občutek sprostitve. Kratek čas po zaužitju alkohola mora telo trdo delati, da se reši pred zastrupitvijo z etilnim alkoholom. Ko je odmerek prevelik, se pojavi mačka s svojimi neprijetnimi in bolečimi simptomi. O kakšnem dopustu govorimo?
- Pijem, ker imam težave. Vsak človek ima v življenju dve vrsti težav: ali jih je treba rešiti ali pa se zaradi njih sploh ne splača skrbeti. Samo z odvisnostjo od kozarca se pojavi še več težav kot prej: izguba službe, družine, zdravja.
- Pijem, ker imam težko življenje. Malo ljudem se zdi biti na tej zemlji zabaven sprehod. Povejte, da imate težko življenje, lačne afriške otroke, neozdravljivo bolne, sirote v sirotišnici.
Kot lahko vidite, je vsak argument v obrambo pijančevanja mogoče ovreči, vendar mora pivec to storiti sam in se na koncu strinjati, da je ves ta čas zavajal sebe in druge.
Koraki k treznosti
Majhen odstotek alkoholikov se lahko odloči, da se od alkohola enkrat za vselej poslovi. Obljuba, dana sebi ali bližnjim, po tednu dni zasenči močno željo po pijači, ki se ji tisti, ki nehajo piti, ne morejo upreti. Do recidivov pride, ker alkoholik ne razume, da je streznitev cilj, h kateremu je treba iti postopoma, z majhnimi, a zanesljivimi koraki.
- Nemogoče je opustiti alkohol takoj po dolgem popivanju. To je preobremenjeno z dodatnim stresom za srce in živčni sistem. Preden prenehate piti alkohol, morate telo očistiti produktov razpada. To je mogoče storiti tako v bolnišnici pod kapalkami kot doma. Za slednjo možnost so primerna zdravila, ki se prodajajo na internetu. Ne le odstranjujejo toksine, ampak tudi pomagajo zmanjšati željo po pitju.
- Ko je glava čista in se roke ne tresejo, morate razumeti, da se lahko odvisnosti od alkohola znebite le tako, da za vedno opustite vse alkoholne pijače v vseh odmerkih. Za to je potrebna motivacija: želja, da ne bi uničili zdravja, strah pred izgubo službe ali družine.
- Koliko ljudi, ki so želeli prenehati s pitjem, je tarnalo pod težo odvajanja. Sovražnika morate osebno poznati, zato, ko stopite na pot treznosti, ne pozabite, da bo telo potrebovalo odmerek etanola, ki bo reagiral:
- brez razloga tesnoba;
- samopomilovanje;
- občutek praznine v življenju;
- šibkost in nepripravljenost storiti karkoli.
Ne zlorabljajte ljudskih zdravil za čiščenje telesa: zdravilna zelišča imajo tudi kontraindikacije in lahko povzročijo poslabšanje bolezni.
Obdobje odvajanja od alkohola lahko traja od šest mesecev do 18 mesecev.
Dejavnosti, ki spodbujajo treznost
Kako prenehati piti za vedno, če se zdi življenje sivo in monotono? Tu je glavna naloga prenehanja pitja - korenito spremeniti svoj življenjski slog, se znebiti slabih navad in pridobiti koristne, ki prispevajo k treznosti.
- Sprva se boste morali izogibati družbam, kjer vsi pijejo. Prijateljem ali nekdanjim prijateljem po pijači ne smete reči: "Želim nehati piti. "Verjetno vas bodo skušali odvrniti od takšnega »norega« podviga.
- Morate se ukvarjati s športom. Ste sedeli ob pivu, medtem ko ste navijali za nogometno ekipo? Zdaj je bolje, da žogo vozite sami. In če ni več zdravja za aktivne športe, malo teka nikoli ne bo škodilo.
- Najdi si hobi. Po opustitvi alkohola se življenje zdi dolgočasno, zato morate najti način, kako to popraviti. Zdaj, ko vam ni treba kupovati alkohola, lahko denar porabite za hobi, pa naj bo to zbirateljstvo, rezbarjenje ali ribolov. Ženska, ki je pila, se lahko sprosti v jogi ali masaži. Glavna stvar je, da se seznanite s podobno mislečimi ljudmi, ki podpirajo zdrav življenjski slog.
- Morate se znebiti slabih navad. Organizem, ki že leta trpi zaradi posledic alkohola, na svoj račun prevzame druge slabe navade: kajenje, uživanje hitre hrane, nočna druženja za računalnikom. Zavrnitev vsaj polovice od njih bo dala energijo in moč za nadaljevanje.
Po dolgih letih prijateljstva z alkoholom streznitev ne pride takoj, na poti do nje se boste morali založiti z veliko potrpljenja.